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妙手醫生精選

高血壓患者要少吃多餐

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醫生主講實錄

高血壓患者的飲食應盡量少吃多餐,避免使用溫度太高或太低的食物,并且要細嚼慢咽,這樣可以防止攝取過多的熱量。每餐盡量要適量進食,七八分飽即可,可以減少身體對糖類的代謝負擔,避免高血壓并發糖尿病患者的飯后血糖太高,但是少量多餐的進食方式很容易導致一天中食物的總熱量過多,所以一天中各類食物的分量的攝取也要盡可能的進行計算與合理的分配。

一般建議,高血壓的患者一天的食物總熱量應限制在每天一千到一千兩百千卡,這樣不僅能夠使體重維持在理想的范圍,還可以減輕身體的負擔降低血壓。

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