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睡眠不好引起頭暈頭疼怎么辦

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醫生主講實錄

睡眠有助于大腦休息,恢復其興奮性,使精力充沛,睡眠時心率變慢、肌肉松弛、血壓下降,全身各種代謝處于較低的水平,對于消除疲勞是非常有益。睡眠給予大腦休息,短期或長期缺少睡眠可導致許多神經和精神癥狀。

但個體之間所需睡眠時間相差甚大,有些人可能每天只睡三到四個小時,也沒有不良反應,但另一些人則必須睡足八到十個小時,少睡一點就會產生頭痛、頭暈、乏力等癥狀。反之,當頭痛發作頻繁時,也可影響睡眠質量,睡眠不足又加重頭痛,產生惡性循環。二者互為因果,相互影響,因此可見頭痛與睡眠關系密切。

長期睡眠不好是會導致頭痛癥狀出現,所以想要減輕頭痛、頭暈的癥狀,首先要注意讓自己有充足的睡眠時間,不要熬夜,盡量做到早睡早起。如果晚上好失眠,可以進行適量的運動,在睡前喝上一杯熱牛奶來助眠。因為睡眠不足,不但會讓自己頭疼,還可能會導致癌癥等重大疾病的出現。

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