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醫(yī)生主講實(shí)錄

左側(cè)后背疼痛是因?yàn)殚L時間保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)所引起的,也可能是這個部位受到了傷害,大家可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查聽取醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

可以采取瑜伽方法進(jìn)行治療,可以緩解后背疼痛的問題,練習(xí)瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性達(dá)到瘦身的效果,瑜伽動作還可以緩解后背疼痛的問題,每周最少做一次瑜伽,每次練習(xí)的時間應(yīng)該堅(jiān)持在四十分鐘到一個小時左右,堅(jiān)持做三個月后背疼痛問題就能夠得到非常好的改善。做瑜伽這種方法比理療或吃藥更加的健康,主要的鍛煉部位就是軀干以及腿部。

按摩也可以緩解后背的疼痛,大家應(yīng)該找準(zhǔn)穴位,每個穴位按摩十分鐘,按摩的次數(shù)也可以根據(jù)自己的身體情況來決定,如果后背疼痛的情況比較嚴(yán)重,每天需按摩三到四次,癥狀不嚴(yán)重之后每天可以按摩兩次。

以上內(nèi)容僅供參考

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