妙手醫(yī)生精選
火龍果是非常好的減肥食物，不僅熱量低，而且飽腹感強(qiáng)。餓的時(shí)候吃半個(gè)火龍果就差不多了，而且火龍果對(duì)腸胃沒(méi)有傷害，多吃還能保護(hù)胃壁。每一百克火龍果熱量是51大卡，所含膳食纖維是1.9克，熱量低，膳食纖維含量高，能夠有效得增強(qiáng)飽腹感，幫助控制食欲，而且還能防便秘，促進(jìn)身體清空宿便。
相對(duì)于其他水果，火龍果幾乎不含蔗糖和果糖，糖分主要是以易吸收的葡萄糖為主，基本不用擔(dān)心吃進(jìn)去的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。火龍果減肥法要怎么吃？早餐的時(shí)候火龍果沙拉一份，水煮蛋一個(gè)，火龍果沙拉用火龍果半個(gè)，香蕉半個(gè)，草莓兩顆即可。
午餐用火龍果酸粥，蔬菜200克。火龍果粥的配方用白米五十克煮至爛熟，火龍果半個(gè)切丁，粥熟透后放進(jìn)去就可以做成火龍果粥。晚餐的時(shí)候吃火龍果酸奶稀，低脂熱牛奶一杯，火龍果酸奶昔是用火龍果半個(gè)，無(wú)糖低脂酸奶二百毫升做成，火龍果減肥法需要配合低熱量的飲食，只要在結(jié)束減肥后不暴飲暴食，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)體重，不會(huì)出現(xiàn)大幅度的反彈。
