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肚子拍起來像西瓜一樣

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醫生主講實錄

考慮可能是有肚子脹氣的現象,肚脹應該注意飲食的調整,避免服用藥物。

首先要注意以下幾點:第一,一日三餐要定時定量,飲食要以清淡易消化為主。少吃油膩辛辣的刺激性的食物,并且平時進食應該細嚼慢咽,從而減少脹氣的產生。 

第二,定期排便,便秘導致的腹脹,可以用手按摩腹部從右向左打圈,按揉促進排便,可以做深呼吸,用熱毛巾熱敷腹部,并且在平時要學會腹式呼吸,一般女性多為胸式呼吸,男性多為腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸時胸部不起伏而是腹部起伏,建議患者在平時可以慢慢練習瑜伽式的呼吸,對于身體方面排脹氣也是有很好的好處的。

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