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吃維生素e有什么作用

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醫生主講實錄

維生素e最好是在飯后半小時后服用,因為谷物能夠促進維生素e的吸收,所以飯后吃維生素e比較好。

維生素e是一種脂溶性的維生素,就是說只有同油一起攝入,才容易被人體所吸收,那最好是在飯后了,但是維生素e也不能攝入過多。同樣,因為它是一種脂溶性的維生素,不容易被代謝排除,所以攝入過多在體內造成積累,對機體比例造成影響。

維生素e常被運于乳液中,因為人們相信維生素e對于受到比如說燙傷后、傷害后,是能夠促進皮膚的愈合及減少疤痕的形成的,能夠延緩衰老,有效地減少皺紋的產生,保持青春的容貌,減少細胞的耗氧量,使人更有耐久力,有減輕腿抽筋和手足僵硬的一些狀況。

維生素e還可以抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使血管擴張,改善血循環,預防近視發生和發展。

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