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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 14052次

• 肌肉疼痛是什么原因

  患者肌肉疼痛原因有很多：1、最多見的是由于運動導致肌肉代謝問題，如肌肉過度的收縮運動，導致缺氧出現乳酸的堆積，微環境的改變，導致的肌肉出現刺激、疼痛。2、肌肉疼痛也可能是被徹底的拉傷，如小腿肌肉緊張，練習繃腿可能導致肌肉撕裂，產生疼痛。因為撕裂以后會破壞組織的結構，產生末梢神經的刺激，產生出血、血腫，導致疼痛。3、肌肉疼痛還有可能是內科的問題，如類風濕等免疫性系統的問題。4、甚至有些肌肉的疼痛，可能查不出原因，最終需要做肌肉的病理檢查，也就需要做穿刺或取一塊肌肉做病理，鏡下看病理改變，在顯微鏡下的觀察原因，甚至也難以確定肌肉疼痛的原因，只能診斷為多發性肌肉疼痛。所以肌肉疼痛，是一個多病因比較難以診斷的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 25357次

• 背部肌肉疼痛的原因
  導致背部肌肉疼痛的原因常見的有如下幾個：第一，此處肌肉的疲勞是引起疼痛最常見的原因，比如患者進行了搬抬重物或者是引體向上這類的活動之后，那么就有可能會引起背部肌肉的疲勞，繼而導致疼痛。第二，有些患者會由于此處的肌肉痙攣而出現疼痛的癥狀，比如在患者長時間坐立低頭工作之后可能會引起背部肌肉的痙攣而產生疼痛，此時如果患者還存在一些不良的坐姿，那么可能會使癥狀更明顯。第三，部分患者還可能會由于骨質疏松繼而導致這樣的癥狀。
  語音時長 01:14”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-07-23 1882次

• 背部肌肉酸痛的原因
  常見原因無非是運動、感染性疾病及其他疾病造成的肌肉酸痛，腰背酸痛以腰背部、肩部、腿部放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主，輕者影響生活，重者損害健康，嚴重者可以喪失勞動能力。相應的治療首先針對病因治療，如果是運動引起的肌肉酸痛則應休息，可以進行局部的物理治療，比如按摩熱敷，進而達到促進血液循環，疏通經絡的效果，而且不宜再過度活動，口服維生素c有促進結締組織中膠原合成的作用，同時又有助于加速受損組織的修復和緩解酸痛這樣的作用。
  語音時長 1:21”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-06-12 10148次

• 背部肌肉疼痛是什么原因引起的
  病情分析：背部肌肉疼痛常見的原因有勞累，或者是受涼引起的肌肉韌帶的酸脹疼痛，這與平時的勞動強度有很大的關系 。意見建議：建議平時勞動的以后，應該及時的休息 ，如果出現疼痛 ，應該采取推拿按摩加上熱敷的方法治療，這樣可以促進肌肉韌帶的血液循環快速的消炎止疼 ，一般可通過使用舒筋活血膠囊、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-08-19 1601次

• 背部中間疼痛的原因
  病情分析：背部中間疼痛一般是由于背部肌肉痙攣或者背部脊柱畸形，脊柱軟組織感染造成的。比如背部外傷導致肌肉痙攣，脊柱畸形就容易導致背部疼痛。背部中間疼痛，一般會伴隨著背部活動困難和麻木腫脹感。意見建議：建議積極就醫完善X光檢查，和體格檢查了解具體病因。存在該癥狀，要保持背部肌肉放松，積極預防軟組織損傷和背部脊柱骨質增生或者椎間盤突出。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2023-05-08 601次

• 背部疼痛的原因
  背部疼痛，如果沒有受過外傷，一般是由于長時間低頭伏案工作學習，腰背部處于緊繃狀態，如果受到風寒刺激，乳酸的代謝產物難以及時分解，就會出現腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現酸脹疼痛的癥狀。治療腰背部疼痛，建議：1，休息，減少低頭伏案工作時間。2，適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。3，可以使用熱敷、按摩、理療的方法
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 63次

• 右側背部疼痛的原因
  右側后背疼痛可能是外傷、筋膜炎、頸椎病等原因導致，但不管是哪種原因都需要積極治療。1、外傷：如果患者右側后背部位受到了磕傷或砸傷，局部肌肉以及組織都有可能會受到損傷，從而出現疼痛的情況。如果沒有形成開放性的傷口，可以通過局部冷敷以及熱敷的方式進行緩解，如果局部形成了開放性的損傷，還需要及時使用碘伏或
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-09 0次