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妙手醫生精選

餐后血糖高怎樣調理

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醫生主講實錄

餐后血糖高,首先要控制飲食,控制飲食是調節血糖的第一原則,避免暴飲暴食,生活要有規律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺項功能非常有幫助。

還可以通過運動來降低血糖,運動降糖是最直接、最有效的降糖方法,可以選擇散步,打太極拳,上樓梯,騎自行車,爬山,打乒乓球等運動方法,這樣通過運動,可以來有效的降低血糖。

餐后血糖高的患者,還可以在餐后適當的喝一些具有降糖作用的中藥茶,這些中藥茶飲主要包括綠蘿花茶,苦丁茶,桑葉茶,苦蕎茶,烏龍茶等等,喝茶既能夠起到降脂減肥的功效,又能夠起到降糖的作用。

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