欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

睡前餓了吃什么好

00:00
2:34

醫生主講實錄

許多人認為,睡前吃東西對身體不利。尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西,不容易消化會影響身材,導致肥胖。其實睡前餓了還是可以吃點。

香蕉。實際上就是包著果皮的安眠藥,除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-甲氧基色胺之外,還附有使肌肉放松的鎂,因此睡前吃點香蕉可以飽腹,還可以使睡眠更加安穩。

牛奶。睡前喝杯溫牛奶,可以有助于睡眠。牛奶中含有一種色氨酸,它能夠像氨基酸食品那樣發揮鎮靜的功效幫助睡眠,也可以是饑餓感減輕。

蜂蜜。含有大量的糖分,可以起到飽腹的作用。蜂蜜也有使患者睡眠放松的功效。

土豆。一個小小的烤土豆,是不會破壞你的胃腸道。它能夠清除那些妨礙色氨酸,發揮催眠作用的酸化合物,可以在睡前使用。

燕麥片。是很有價值的睡前佳品,燕麥片中加少許蜂蜜,混合沖水服用,睡前餓了的最佳食品。

全麥面包,片吐司,搭配少許蜂蜜能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使色氨酸達到人腦轉化為復合胺,有助于睡眠而且能夠保護。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 99久久久久久久 | 欧美第四色 | 天天搞天天干 | 羞涩妩媚玉腿呻吟嗯啊销魂迎合 | 大香线蕉97久久 | 亚洲天堂.com| 成人做视频免费 | 欧美成人影院 | videossexotv极度另类高清 | 日本免费人成黄页网观看视频 | yy8090韩国日本三理论免费 | 国产三级在线观看 | 美女扒开尿口让男人30视频 | 正在播放91大神调教偷偷 | h网站免费 | 精品成人毛片一区二区视 | 国产成人综合一区人人 | 天天操综| 亚洲综合激情六月婷婷在线观看 | 夜夜天天操| 亚洲日本一区二区 | 国产午夜精品理论片免费观看 | 亚洲色图图片 | 色噜噜狠狠大色综合 | 热久在线 | 大桥未久加勒比女热大陆在线 | 欧美成网| 国产精品亚洲精品日韩动图 | 免费高清特黄a 大片 | 女同性大尺度床戏视频 | 欧美一级看片免费观看视频在线 | 久久亚洲一级毛片 | www.一区二区三区 | 亚洲欧美一区二区三区另类 | 免费国产高清精品一区在线 | 色多多在线看 | 丁香五香天堂网 | 久久综合九色综合欧美播 | а中文在线天堂 | 免费观看高清视频 | 国产午夜视频高清 |