1、點按委中穴。坐好，用雙手中指分別點按兩腿的委中穴，一到兩分鐘，當出現酸、麻、脹的感覺為最佳。
2、擠壓腰眼穴。雙手叉腰大拇指分別按在兩側腰眼處，用手擠壓，先順時針按揉36圈，后逆時針按壓36圈。
3、抖動腰眼處。雙手放在腰部，掌根放在腰眼處然后進行上下抖動，十五到二十次。
4、捏拿腰部肌肉。腿前伸坐下，膝蓋彎曲，正坐姿勢，也可以說兩手分別捏拿提放腰部肌肉十五到二十次。
5、揉搓后腰兩側。坐姿雙手五指并攏，分別在后腰左右兩側用掌心上下緩慢的揉搓，直至發熱。
腰椎間盤突出穴位治療
楊宇主治醫師
錦州醫科大學附屬第一醫院 骨科
2018-11-22 11442次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 87832次
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腰椎間盤突出康復治療椎間盤突出它是一個結果，它不是原因。所以椎間盤它是一個受害者，那么為什么會導致椎間盤的問題。是因為它的張力太高了，它的負荷太大了，從而導致它的一些退變。首先是髓核的一些改變，另外一個可能是纖維環的一些改變，從而出現一些臨床的癥狀。比如疼痛、神經根的擠壓、麻木等等相關的一些癥狀。那么他的康復，首先要解決一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如豎脊肌太緊張了，這時候我們要進行一些緩解的治療。比如它有時候是因為核心，尤其是椎體周圍的，這些穩定性變差了，那么這時候我們要進行核心訓練，進行一些穩定性的訓練。所以他的康復就分好幾個部分，一個部分就是要恢復到核心的穩定。這樣的話，那我們就可以建立起來，很好的一個平衡一個穩定機制，那么他的恢復就應該是比較快了，所以既著重于整體也要著重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神經根的問題，這時候我們可以進行一些解決，然后再進行康復訓練。
01:35
寧煜
主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-15 4589次
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治療腰椎間盤突出穴位關于腰椎間盤突出的穴位治療主要有揉命門穴，命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍正中相對。按摩腎俞穴，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平，方法是兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上進行按摩，還有就是揉腰眼穴，腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，以腰陽關穴相平，揉腰陽關穴，陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中，按摩以上穴位，可以在一定程度上治療腰椎間盤突出。語音時長 01:14”
姚軍
主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院
2019-07-05 6858次
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穴位治療腰椎間盤突出針灸穴位治療可以治療腰椎間盤突出，但是其是一種輔助治療的方法，在治療腰椎盤突出過程中起到一個輔助作用。腰椎間盤突出通常會選用腎俞，大腸俞，腰陽關以及命門，腰眼以及下肢的承扶、委陽、委中、承山、太溪等穴位，起到活血化瘀、舒筋通絡、活血消腫的作用。但是經過單純的針灸穴位治療，往往治療腰椎間盤突出的效果不佳，需要進行甘露醇以及地塞米松靜脈滴注。口服甲鈷胺片營養神經根，并且應用活血化瘀，消腫止痛的藥物，比如血塞通以及丹參川芎嗪等中成藥進行靜脈滴注治療，可以明顯的減輕神經根的水腫，然后促進腰椎間盤突出的恢復。經過以上保守治療，如果效果不佳，就應當選擇手術治療，比如椎間孔鏡以及開放式手術治療，通過手術的方式來解除腰椎間盤突出對神經根的壓迫，會起到立竿見影的治療效果。語音時長 1:54”
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-14 5406次
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穴位治療腰椎間盤突出嗎病情分析：通過對穴位的按摩或者針灸能夠治療腰椎間盤突出的。但是僅對于腰椎間盤突出癥狀較輕的患者有效，對于腰椎間盤突出癥狀較重的患者需要通過手術進行治療。在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞累。意見建議：日常生活中要注意以清淡易消化富含營養的飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物，以免出現消化不良。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-08-06 2104次
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穴位注射治療腰椎間盤突出嗎病情分析：穴位注射主要是可以促進局部的血液循環，幫助消炎消腫，可以緩解腰椎間盤突出的癥狀。也是治療腰椎間盤突出的一種治療方法，比如局部水腫或者髓核突出，通過局部穴位注射的方法，可能還會幫助髓核回納。意見建議：在進行局部穴位注射的時候，要去正規的醫療機構，不能盲目地選擇一些激素類的藥物。癥狀緩解以后要進行腰背肌的功能鍛煉。不能長時間彎腰。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-30 1804次
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治療腰椎間盤突出的穴位針對腰椎間盤突出的患者，可以使用如下幾個穴位來進行治療，比如常用的有阿是穴、大腸俞、委中3個穴位。所謂阿是穴指的是在患者發病的時候，能夠在腰部某處摸到的某個特別疼痛的點，這個點就是阿是穴，可以進行相關的針刺，或者是推拿、艾灸之類的治療。除此以外，如果患者存在寒濕性的腰痛，可以加上腰陽關這個穴。如果患
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 312次
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治療腰椎間盤突出的穴位中醫治療腰椎間盤突出，主要通過腰陽關、命門、腎俞等關鍵穴位按摩和針灸，并結合藥物治療、生活方式調整等綜合療法，以達到緩解癥狀、標本兼治的效果。腰椎間盤突出是當代常見病癥，中醫通過穴位治療可有效緩解。主要穴位包括腰陽關、命門、腎俞等，這些穴位
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-17 0次
