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脊柱側(cè)彎應(yīng)該怎么睡覺

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醫(yī)生主講實錄

最有利于脊柱健康的睡眠姿勢仰臥為主,側(cè)臥為輔,要左右交替,側(cè)臥時左右膝關(guān)節(jié)微屈對置,俯臥,半俯臥,半仰臥或上下段身體扭轉(zhuǎn)而睡都屬于不良睡姿,應(yīng)及時矯正。

比如說有人喜歡趴著睡,為了呼吸只能將頭扭向一邊,這樣的會發(fā)生一到四頸椎扭傷,頸軸側(cè)彎,達到失代償時就會出現(xiàn)頭昏,頭痛和眼,耳,鼻喉等癥狀。又比如有些婦女帶孩子睡覺常面向孩子側(cè)臥,如果枕頭不合身材高度,將至頸胸椎處于這個強迫體位,容易形成側(cè)彎而導(dǎo)致脊柱病。

另外睡覺時頭部應(yīng)放于枕頭中央以防落枕,脊柱疾病患者應(yīng)選擇相對應(yīng)的木板床,而彈簧床對脊柱生理平衡沒有任何好處。脊柱側(cè)彎患者睡時以右側(cè)臥為主,側(cè)臥時次耳道到同側(cè)的肩關(guān)節(jié)外緣的高度,以保持頸部的固有位置。

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