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爬對腰椎間盤突出好嗎

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醫生主講實錄

爬對于腰椎間盤突出是非常好的,四肢爬行的動物比直立行走的動物血液更流暢,而且很少患腰椎疾病。椎間盤突出基本痊愈后,可以進行簡單的爬行鍛煉來幫助松解黏連的組織,促進局部血液的循環,有利于更好的康復,另外還可以經常鍛煉脊柱兩側的肌肉韌帶,預防椎間盤突出的復發。

爬行鍛煉法,就是手腳同時得像貓一樣在地面上行走。這種鍛煉方法簡單易行,沒事兒就可以在家里爬兩圈。由于在鍛煉時腰椎由平時的直立狀態改變為水平狀態,因此腰椎間盤幾乎不再受力,并且還會自動向前形成一個弧度。再加上爬行過程對脊柱有一松一緊的牽引作用,對腰椎間盤突出癥具有非常好的治療效果。

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