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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動？

  大部分病人原先不愛運(yùn)動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進(jìn)。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運(yùn)動量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿健ⅡT車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3949次

• 糖尿病患者如何保護(hù)腎臟

  最重要的就是綜合指標(biāo)的控制，其實不只是糖尿病，很多病人其實是代謝綜合征的一部分，血糖只是所有的疾病里面的一部分。因為這些病人，其實經(jīng)常是合并高血壓、高血脂、肥胖、脂肪肝等一系列的問題。最好的保護(hù)腎臟的方法，就是把指標(biāo)全部都控制好。有高血壓，就要同時控制高血壓；有高血脂，就要控制高血脂，控制到達(dá)標(biāo)的范圍；有肥胖，那就要控制好體重。另外就是平時的用藥也要比較注意。還有就是尿酸的控制，也非常重要。另外就是用藥，有一些藥物是比較傷腎的，比如止痛藥、抗生素這類的東西。甚至有些人，還喜歡吃土方，有些人吃魚膽、吃蛇膽，這些其實都是對腎有損傷的物質(zhì)，不要隨便的吃一些，對腎不好的藥物，或者是東西。

  

  01:19
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2292次

• 糖尿病患者如何用心率計算運(yùn)動量
  衡量運(yùn)動量是否適宜有很多種方法，用心率計算是比較簡單而實用的方法，如何用心率計算適宜的運(yùn)動量？運(yùn)動結(jié)束以后立即數(shù)脈搏，可以數(shù)十五秒然后乘以4便可以得出每分鐘的心率，運(yùn)動中的心率應(yīng)該保持在220減去年齡的值，乘以60%至85%的范圍之內(nèi)，即可認(rèn)為是運(yùn)動量比較合適的。假如一個60歲的人，他的運(yùn)動后心率范圍是220減去60的值，乘以60%至85%的值，96到136次每分是比較適宜的，也有的人主張更為簡便的方法就是直接用170減去年齡，作為運(yùn)動中適宜的平均心率。因此，六十歲的人平均心率應(yīng)該在114上下。
  語音時長 1:32”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-26 7099次

• 老年糖尿病患者需要如何控制運(yùn)動量
  老年糖尿病患者，因為身體條件的限制，關(guān)于運(yùn)動這一方面，首先需要限制運(yùn)動的方式，要結(jié)合個人的身體條件，心肺功能，選擇合適的運(yùn)動鍛煉方式。首選輕到中度的有氧運(yùn)動，比如快走，慢跑，太極拳，廣場舞，游泳，平地騎自行車等等。另外需要限制運(yùn)動的時間和運(yùn)動量，運(yùn)動的時間盡量不要超過50分鐘左右，運(yùn)動之前要做準(zhǔn)備運(yùn)動，運(yùn)動以后要做恢復(fù)鍛煉，避免突然運(yùn)動以及運(yùn)動突然停止。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-02 1465次

• 老年糖尿病患者需要如何控制運(yùn)動量
  病情分析：要根據(jù)個人的具體身體狀況來控制運(yùn)動量，提倡多進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如快步走、太極拳等，比如快步走可以一天兩次，每次半小時以上，再根據(jù)個人的體質(zhì)及承受力增加。意見建議：老年糖尿病患者增加運(yùn)動只是一方面，還需要進(jìn)行有規(guī)律的飲食控制。最主要的還是要藥物治療，根據(jù)并發(fā)癥以及年齡情況，選擇口服藥或者胰島素治療。
  張英澤 副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2020-06-25 1301次

• 高血壓患者怎樣計算運(yùn)動量？
  客觀指標(biāo)用患者運(yùn)動前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運(yùn)動量大小是否合適。正常人運(yùn)動時的心率計算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運(yùn)動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運(yùn)動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘二十次。正常心率在運(yùn)動后三到五分鐘恢復(fù)。運(yùn)動后疲勞感要在1到2小時內(nèi)消失。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1601次

• 糖尿病患者如何正確計算運(yùn)動量
  一、睡眠：每睡一個小時記0.85分。二、靜止活動：包括案頭工作，閱讀，吃飯，看電視，坐車等，把消耗在這些上的時間加起來，以每小時記1.5分計算。三、步行：如果是休閑緩慢的散步，每小時記3分，如果是快步走每小時記5分。四、戶外活動：慢跑每小時記6分，快跑每小時記7分，游泳、滑冰每小時記8分，各種球類運(yùn)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 128次

• 糖尿病患者如何用心率計算運(yùn)動量
  衡量運(yùn)動量是否適宜有很多種方法，用心率計算是比較簡單而實用的方法，如何用心率計算適宜的運(yùn)動量？運(yùn)動結(jié)束以后立即數(shù)脈搏，可以數(shù)十五秒然后乘以4便可以得出每分鐘的心率，運(yùn)動中的心率應(yīng)該保持在220減去年齡的值，乘以60%至85%的范圍之內(nèi)，即可認(rèn)為是運(yùn)動量比較合適的。假如一個60歲的人，他的運(yùn)動后心率范
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 187次