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鍛煉小腦的運動有哪些

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醫生主講實錄

一,鍛煉小腦,要多走平衡木,因為小腦是運動維持平衡器官。

二,倒走與向前走使用的肌群不同,可以彌補后者的不足,給不常活動的肌肉以刺激。

現代醫學研究證實,倒走可以鍛煉腰脊肌、股四頭肌和還膝關節周圍的肌肉、韌帶等從而調整脊柱,肢體的運動功能,促進血液循環。長期堅持倒走對腰腿酸痛,抽筋,肌肉萎縮,關節炎等有良好的輔助治療效果。更重要的是由于倒走屬于不自然活動方式,可以鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協調功能。對于青少年來說倒走是為了保持平衡,背部頸椎必須伸展,還有預防駝背的功效。

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