久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

睡眠不好吃點什么藥

00:00
1:31

醫生主講實錄

一般的睡眠不好,治療推薦非苯二氮卓類藥物,比如艾司佐匹克隆等一系列藥物,治療失眠的苯二氮卓類藥物復雜,而且種類繁多,包括艾司唑侖、氟西泮等等藥物,但是由于這類的藥物有依賴的可能性,所以不主張患者進行長期的服用。

睡眠質量不好,可以在睡前服用一些食物來改善相應的癥狀,小米、核桃、葵花子、等一系列食物都是有助于睡眠,核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢、等癥狀。

具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀,睡前服用十五克效果非常明顯,另外睡前數小時一般是在下午四點以后,避免使用興奮性物質,比如說咖啡、濃茶、或者是吸煙等等,睡前不要飲酒,酒精可干擾睡眠,規律的體育鍛煉,睡前應避免劇烈的運動,睡前不要大吃大喝,或者是進食不易消化的食物,睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: tube性欧美另类 | 18videosex欧美69 | 高清在线免费观看 | 69xxx欧美| 能看的黄色网址 | 性欧洲女人18 | 插菊综合网 | 午夜综合网| 男女免费视频 | 免费一级欧美片在线观免看 | 欧美污视频网站 | 免费又爽又黄的禁片1000部 | 欧美高清性色生活 | 凹厕所xxxxbbbb偷拍视频 | freesex性woman欧美 | 国产香港三级理论在线 | 一级特黄aaaaaa大片 | 97人人插 | 三级黄色在线观看 | 免费看美女午夜大片 | 福利视频一区二区 | 中文字幕一区二区三区在线不卡 | 国产精品久久女同磨豆腐 | 四虎免费看黄 | 久月婷婷 | 美女被视频网站在线看九色 | 青青热久免费精品视频在线观看 | 日本久草网| 亚洲精品成人在线 | 免费人成在线观看视频色 | aa在线播放 | 欧美午夜性春猛交bbb | 欧美四级在线 | 欧美zooz人禽交免费 | 日本亚洲卡一卡2卡二卡三卡四卡 | 天堂网在线.www天堂在线资源 | 色多多视频在线观看 | 成年香蕉大黄美女美女 | 三级黄色在线 | 国产免费高清视频在线观看不卡 | 久久夜色精品国产飘飘 |