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糖尿病患者如何自我放松

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一調(diào)換情緒,當(dāng)你心情緊張的時(shí)候可以試著打開(kāi)錄音機(jī),欣賞幾首美妙的歌曲,或者是干脆自己高歌一曲,那是非常有效的舒展方法,會(huì)使人精神振奮。

二小憩片刻,當(dāng)勞累之后,不妨?xí)呵覍⒐ぷ鞣畔?,趴在桌子上休息一?huì)。

三關(guān)上門(mén)靜養(yǎng)片刻,什么事情也不要想,不要聽(tīng)電話(huà),更不要因?yàn)檫@樣會(huì)浪費(fèi)時(shí)間而費(fèi)心思,只有這樣大腦才能夠得到短暫的充分休息。

四其他,做一下深呼吸或者是朋友們打打電話(huà)聊聊天,吃點(diǎn)點(diǎn)心,修剪花草或者是洗個(gè)澡等,都可以使精神得到放松,對(duì)疲勞恢復(fù)十分有益,這樣不僅不影響工作,還能夠大大的提高工作效率。

以上內(nèi)容僅供參考

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