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• 坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法

  坐骨神經(jīng)痛，這種癥狀的出現(xiàn)我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤突出，他已經(jīng)突出壓迫神經(jīng)了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負(fù)重的這種鍛煉，是會適得其反加重它的突出，然后進(jìn)一步的癥狀反而越來越重。鍛煉一定要慎重。一般來說，比如像椎間盤突出，它是以被動的保護(hù)為主，主動的鍛煉一般來說是不讓做的。這一點(diǎn)就給大家打個比方，有點(diǎn)像近視，比如近視眼，從來沒有誰去把視力從100度練到正常，你只能去保護(hù)，不要他從100度加重到200度。腰間盤突出是一樣的，當(dāng)它已經(jīng)突出了的時候，它已經(jīng)是處于一個臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復(fù)鍛煉，反而是容易加重的。你應(yīng)該去保護(hù)，比如不要彎腰，不要負(fù)重，不要扭腰，這樣被動的保護(hù)，千萬不要盲目的鍛煉。

  

  01:34
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 84724次

• 坐骨神經(jīng)痛能治好嗎

  坐骨神經(jīng)痛，我們分為原發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛和繼發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛，那么原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，由于勞累受涼等引起的，一般是可以治愈的，像我們用針灸或者中藥的方法，經(jīng)過一段時間的治療，是可以治愈的，但有一些繼發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛，比如說嚴(yán)重的像腰椎不穩(wěn)，腰椎這個滑脫、腰椎脫出、椎管極度狹窄等情況下，我們需要考慮手術(shù)情況的去緩解這個坐骨神經(jīng)痛，被壓迫的這種情況，那么也是可以治愈的，大多數(shù)坐骨神經(jīng)痛，都是可以治愈的。

  

  01:07
  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 6972次

• 坐骨神經(jīng)痛能好嗎
  像坐骨神經(jīng)痛這類的疾病是能夠完全治好的，坐骨神經(jīng)痛主要是由于坐骨神經(jīng)在其走形的部位，在通過一些比較狹窄的間隙的時候可能會受到擠壓或者是刺激，另外受涼可能會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)內(nèi)部產(chǎn)生一些無菌性的炎癥，這以上的病理變化都可以引起坐骨神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。針對該類疾病，在臨床上的治療方法很多，比如采取臥床制動休息，適當(dāng)熱敷，輔助一些消炎、消腫、止痛、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行治療，除此以外一些針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗、小針刀等等理療方式也有比較好的輔助治療的效果。如果經(jīng)過保守治療無效，還可以采取局部痛點(diǎn)封閉或者是做手術(shù)來進(jìn)行治療，患有坐骨神經(jīng)痛的患者千萬不要灰心，或者是有過大的心理壓力，及時就診預(yù)后還是比較好的。
  語音時長 1:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 4667次

• 坐骨神經(jīng)痛怎樣鍛煉
  針對坐骨神經(jīng)痛患者的功能鍛煉，主要有以下要求：1、在疾病急性期或者是發(fā)作的時候，是要保持嚴(yán)格的臥床制動休息的，這時候不要鍛煉。2、在坐骨神經(jīng)痛達(dá)到緩解的時候就可以采取逐步的功能鍛煉，此時期一般推薦比較緩和的鍛煉，像平路慢走，這樣持續(xù)的有氧鍛煉有利于加速血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)炎癥介質(zhì)的排出。3、在癥狀達(dá)到完全緩解之后可以做涉及到腰背部、骶尾部還有大腿這些部位的功能鍛煉，常常推薦的有弓橋、燕飛或者是瑜伽的相關(guān)動作。但是需要指出的是如果患者想做瑜伽相關(guān)鍛煉，一定要等到癥狀完全緩解，在坐骨神經(jīng)痛的發(fā)作期，千萬不要做類似拉伸的動作，以免加深坐骨神經(jīng)的刺激，從而加重癥狀。
  語音時長 1:45”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-02 7705次

• 坐骨神經(jīng)痛鍛煉能好嗎
  坐骨神經(jīng)出現(xiàn)疼痛，鍛煉是不能好的。坐骨神經(jīng)出現(xiàn)疼痛，大部分情況下是由于腰椎間盤突出癥以及梨狀肌綜合征導(dǎo)致的。對于這些疾病需要積極的注意休息，避免坐立，要睡硬板床休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，不要推拿按摩，可以局部熱敷，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理比如洛索洛芬鈉，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療甲鈷胺片。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 3003次

• 坐骨神經(jīng)痛如何鍛煉
  坐骨神經(jīng)出現(xiàn)了疼痛，應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，這種情況下要積極得多睡硬板床休息，尤其是在腰椎間盤突出癥的急性期，更應(yīng)該做到嚴(yán)格臥床，最好大小便都要在床上解決。如果不是很疼痛的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，也可以進(jìn)行牽拉單杠功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 1801次

• 坐骨神經(jīng)痛的鍛煉動作
  坐骨神經(jīng)痛的患者在達(dá)到治療完全緩解的時候，可以做如下的鍛煉動作：第一、在床上練習(xí)直腿抬高鍛煉，這種鍛煉在鍛煉的過程中一定要注意保持膝關(guān)節(jié)的伸直，千萬不要有所屈曲，這樣會大打折扣。第二、可以做一些燕飛這樣的動作，具體動作的細(xì)節(jié)和一些視頻大家都可以在網(wǎng)上找到。第三、可以做一些平路慢走這樣的有氧鍛煉，注意
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 682次

• 坐骨神經(jīng)痛怎樣鍛煉好
  一、抬腿平躺于地板上，雙臂置于兩側(cè)，輪流抬起每一個腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時腿要保持伸直狀態(tài)，堅(jiān)持直到不舒服為止，重復(fù)五次；二、沿墻滑動，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后下滑，蹲伏膝部彎曲約九十度，從一數(shù)到五，然后上劃，重復(fù)五次；三、抬高臀部，平躺在地板上屈膝，使得腳平放于地板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 53次