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醫(yī)生主講實錄

睡醒了頭暈,首先是,睡眠時間段的問題,如果長期在兩點以后進入睡眠,就會出現(xiàn)以上的情況。建議患者要早睡。如果是,睡前精神集中,沒有得到足夠的放松,就進入睡眠,會伴隨多夢和上述的情況。建議患者睡前半小時起身,多走動,洗臉或者喝杯牛奶,情況就會得到改善。

如果是枕頭的問題,一般的護頸枕頭效果都非常的不錯,主要是糾正頸椎睡眠姿勢,并保持血液暢通,如果是睡覺前吃一些油膩,凍食品也會出現(xiàn)上述的情況,應(yīng)該要及時改掉此類的毛病,如果實在餓,可以吃水果但是不要多吃,平時要保持規(guī)律的作息,避免勞累和壓力太大。

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