補(bǔ)充睪丸酮首先要多吃動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物內(nèi)臟的膽固醇含量較高，卻也是合成性激素最重要的地方，適量吃一些動(dòng)物的心肝腸等內(nèi)臟，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，提高雄性激素分泌，增加精液量，提高男性功能。
蛋類，蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，同時(shí)還含有鋅，鋅是形成睪丸激素不可缺少的微量元素，在健身訓(xùn)練時(shí)能攝入蛋類食物，睪丸激素極速提升效果會(huì)更好。
十字花科蔬菜，十字花科蔬菜它們含有的營(yíng)養(yǎng)素可以抑制雌激素，比如西蘭花、花椰菜、橄欖、卷心菜、白菜、芥菜、蘿卜等食物有助于提高睪丸激素水平。其次是海魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白能刺激生長(zhǎng)素分泌，多吃含耐氨酸高的海魚的人，能提高精子的活力，精子數(shù)量會(huì)比其他人多出34%。
最后是大蔥，大蔥對(duì)男性有很重要的作用，大蔥中的維生素能刺激人體激素分泌，還能有效刺激男性的性欲，有壯陽補(bǔ)陰的作用，經(jīng)常吃大蔥的人即便脂肪多肥胖，膽固醇也不會(huì)上升，能體質(zhì)強(qiáng)壯。
