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醫(yī)生主講實錄

女人血糖低,如果不是糖尿病的女人可以隨身帶些糖果巧克力,甜點,餅干之類,發(fā)病時隨時可以吃下去。如果有糖尿病可少吃些糖,盡量吃點咸點心,還可以喝高糖水。

?女人血糖低建議少吃多餐,一天大約吃六到八餐,睡前吃點少量的零食及點心也會有幫助。除此之外,要交替食物的種類,不要經(jīng)常吃某一種食物,因為過敏癥常與低血糖有關(guān),食物過敏將惡化病情時癥狀更加復(fù)雜。  

另外要均衡飲食,飲食應(yīng)力求均衡,最少包含50%到60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、梨、魔芋、果核類、谷類食物、瘦肉、魚、優(yōu)酸乳等。應(yīng)該嚴(yán)格限制單糖類的食物攝入,盡量少吃精制及加工品類食物,應(yīng)該增加高纖維飲食,高纖維飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用,吃新鮮的水果取代果醬之類。

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