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坐骨神經(jīng)痛按摩哪里

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醫(yī)生主講實(shí)錄

坐骨神經(jīng)痛,主要是按摩坐骨神經(jīng)分布的區(qū)域,比如臀部,大腿后側(cè),小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面,一般按摩是沿腰背部順行向下至小腿進(jìn)行按摩,這樣可以放松身體。另外可以按雙側(cè)的腰肌給改變腰肌緊張的狀態(tài),對于病情的恢復(fù)也是很有幫助。

除了進(jìn)行按摩以外,患者還可以進(jìn)行局部的熱敷,理療,推拿,針灸等物理治療的辦法,治療效果也是十分不錯(cuò)的。每天應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復(fù),也是十分有幫助。飲食上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富清淡,易消化,高蛋白質(zhì)高鈣的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品,瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。

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