針對(duì)老年人膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，主要從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行預(yù)防。
第一、要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。比如在運(yùn)動(dòng)之前要佩戴好相關(guān)的護(hù)具，像一些彈力繃帶或者是一些捆綁式的護(hù)膝等等，都可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶強(qiáng)度。
第二、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的選擇。一定要選擇一些平坦而且摩擦力比較強(qiáng)的路面。比如：像柏油路面，或者是塑膠路面，不要在一些濕滑的路面上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
第三、減少膝關(guān)節(jié)磨損的相關(guān)動(dòng)作。比如：不要做一些跳躍、登山或者是跪坐等等，一系列的動(dòng)作。因?yàn)檫@些動(dòng)作對(duì)于膝關(guān)節(jié)的退行性改變，都是可以加劇這種病理變化。
最后老年人可以多吃一些防治骨質(zhì)疏松和營養(yǎng)軟骨的藥物，比如：迪巧、或者是硫酸氨基葡萄糖之類的藥物。
