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• 腰椎間盤突出趴著好嗎

  椎間盤突出時候，你趴著也好，躺著也好，側身也好，對椎間盤都沒有產生明確的負荷。因為他是躺在床上，身體的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是壓迫在了突出的椎間盤上。所以患者趴著、躺著、側著，對腰椎間盤突出癥的人來說，沒有什么太大意義，就是沒有什么太大區別。避免腰椎間盤產生這種剪切力、扭轉力，對椎間盤產生過度的負荷，這個是最關鍵的。趴著和躺著，對患者來說沒有太大的意義，我們建議，不用刻意的去追求需要趴著，或者是需要側身，沒有刻意的追求，躺著、側著，怎么舒服怎么來，不用太擔心。

  

  01:23
  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 11132次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85851次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出在現實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致相應的神經受到壓迫。如果椎間盤突出已經引起了相應的癥狀，比如腰疼腿疼腿麻，我們是不建議進行跑步的，這個時候需要積極地睡硬板床休息。因為在跑步的時候，身體的腰椎會承受相應的重量會產生相應的壓迫，椎間盤突出有可能就會加重，情況有可能神經受到擠壓就會更加明顯神經癥狀就會加重，甚至引起神經的損害，這種情況還是要多休息為好。
  語音時長 1:24”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 9282次

• 腰椎間盤突出跑步嗎
  腰椎間盤突出的病人，如果選擇跑步一般是在急性期過后癥狀明顯的減輕，沒有了下肢癥狀，沒有下肢放射痛及麻木等。腰部疼痛明顯改善可以進行輕度的跑步活動，這樣既能夠增加腰部的血液循環，促進炎性代謝產物的代謝，還能夠對脊柱的穩定性有提高作用，延緩腰椎間盤的退變。但是在跑步的時候一定要注意，避免受涼，跑完步之后也要繼續嚴格的保暖，不能受涼。在跑步過程當中應當穿一些高梆、軟底的鞋，這樣能夠對椎間盤的壓迫起到一個緩沖作用。另外在急性期的時候，如果選擇跑步是非常不合適，因為這個時候跑步的動作會加重腰椎間盤與神經根之間的摩擦，導致神經根水腫的加重，下肢癥狀以及腰痛的癥狀會明顯增加。所以在急性期不能夠進行跑步鍛煉，應當在進入癥狀消失到恢復期過程當中，采取輕度的跑步鍛煉，對腰椎間盤突出的預防有一定作用。
  語音時長 1:43”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-13 4940次

• 腰椎間盤突出跑步好嗎
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像的描述，如果沒有什么明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當的進行跑步，但是避免過度。如果腰椎間盤突出，引起了腰疼，腿疼，腿麻的癥狀，那么這種情況下就不能夠進行跑步了，否則有可能會導致椎間盤突出加重。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 2902次

• 腰椎間盤突出跑步嗎
  您說的這種情況腰椎間盤突出，如果沒有臨床癥狀，是可以跑步的。如果出現臨床癥狀，腰痛伴下肢疼痛。不適合跑步運動，建議休息。局部熱敷、理療、按摩、牽引、針灸，口服腰痛寧、甲鈷胺、邁之靈。結合腰部CT及磁共振檢查。保守治療如果無效，可通過手術治療。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-15 2702次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出在現實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1074次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出患者可以適當跑步。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要表現為腰部疼痛及下肢放射痛。對于這類患者，適量的運動，包括跑步，是有益于康復的。但跑步時需注意方式方法和身體反應，以避免加重病情。1、跑步對腰椎間盤突出的影響適量的跑步能夠
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次