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膝蓋下邊疼怎么回事啊

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醫生主講實錄

膝蓋下面疼通常有可能是由于鍛煉的運動量過大,或者是不注意生活方式造成的,通常首先是揉的膝關節疼痛,乳酸產生的熱量以緩解疼痛,或者適量的運動鍛煉膝蓋,肌肉更強壯,更能夠承受力量的關節。

抬腿是一種很好的選擇,當然要健康的進行游泳,騎自行車,劃船和其他活動等,而不是壓迫膝蓋,避免運動在堅硬的地面上,最好是在有草,瀝青,混凝土上面,還有就是發生膝關節疼痛,活動期間應該立即休息,冰或者是用一些支具固定,如果還有腫脹的情況的話,避免熱敷,運動不應該這樣過度的猛烈。

還有就是要換一些鞋子,因為有的鞋子對于患處也是有不利的,當然如果疼痛實在太厲害的話,可以去醫院就診。

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