低弓箭步這樣的動作確實會引起膝關節的損傷，原因主要有以下幾點：
第一、在做類似動作的時候膝關節有很大范圍的屈曲，在這個過程中，膝關節所受到的磨損更嚴重。
第二、膝關節屈曲的過程中隨著膝關節彎曲角度的增加，解鎖承受的負荷也會成倍的增加，就會大大加劇膝關節的退化。
第三、在做這樣活動的時候膝關節內部的一些結構，比如半月板韌帶加劇磨損或者撕裂，綜上所述建議患有膝關節相關疾病的患者不要做低弓箭步這樣的動作，這類動作跟上下樓梯或者是登山，跪坐等對于膝關節不好的病人都是屬于相對禁忌的情況。
低弓箭步為什么會損傷膝關節
方大正主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 中醫骨科
2018-11-30 4057次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10400次
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膝關節損傷應該什么睡姿其實人們在睡覺的時候，不管是什么樣的睡姿，膝關節都是不負重的，膝關節損傷后對睡姿沒有特殊的要求，只要不引起膝關節的不適就可以了。但是我們還是要推薦一種膝關節損傷后的合理的睡姿，那就是平臥位，膝關節輕度屈曲15度，也就是在膝關節放置軟枕，就可以使膝關節的各個韌帶，處在松弛的位置，并且在這位置上面膝關節的壓力是最小的，從而更有利于膝關節損傷的修復。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 7885次
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髖關節疼痛可以做弓箭步嗎髖關節疼痛原因多種，要根據髖關節疼痛的原因做出適當的鍛煉，對于骨性關節炎，包括髖關節的這種外傷造成的，盡量的不要做弓箭步，因為弓箭對于髖關節負重較大，會引起或者是加重髖關節的疼痛。但是對于這種勞損性的髖關節疼痛，這種情況下可以適當的做弓箭步，做弓箭步的目的是把髖關節周圍的韌帶拉一拉，使髖關節周圍的韌帶松弛一下，這樣髖關節走路的時候，不會引起明顯的疼痛。語音時長 1:04”
石建民
副主任醫師聊城市人民醫院
2018-06-18 1827次
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為什么會膝關節損傷膝關節損傷大部分患者都是由于高能量損傷而造成的，比如車禍外傷，重物砸傷，高處墜落，有的患者進行一些劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球，體操也會損傷到膝關節。膝關節損傷包括膝關節外側的韌帶損傷以及膝關節內部的損傷，比如膝關節半月板損傷，膝關節前交叉韌帶損傷，膝關節后交叉韌帶損傷。出現了膝關節損傷后應該禁止造成膝關節損傷的動作，使膝關節伸直，給予石膏外固定。在這期間應該進行膝關節磁共振檢查，觀察其關節周圍損傷的程度，是否有骨折，進行相關的處理。如果是損傷不嚴重，一般來講可以進行保守治療，4~6周之后拆石膏加強功能鍛煉。如果膝關節比較嚴重，有可能要進行手術治療。語音時長 01:16”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-02 1478次
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低弓箭步為什么會損傷膝關節低弓箭步這種情況下最容易導致膝關節的損傷，因為這種情況下膝關節是處于一種屈曲位置的，并且半月板已經受到了擠壓，半月板存在于股骨和脛骨之間，如果這個時候會有膝關節的活動，就容易導致半月板的損傷，從而引起關節不穩定，時間長了就會導致交叉韌帶以及關節軟骨的損害。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-28 1703次
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游泳水溫低會損傷膝關節嗎病情分析：游泳水溫低是否會損傷膝關節取決于具體情況，例如在游泳前適當的做了熱身運動，即便水溫低通常也不會損傷膝關節。如果在游泳前沒有適當的做熱身運動，水溫低刺激膝關節，造成肌肉痙攣，就容易損傷膝關節。意見建議：如果游泳水溫低導致了膝關節損傷，一般情況下建議積極就醫，通過按摩，熱敷，理療的方法予以治療，康復期間盡量限制膝關節頻繁活動。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-08-04 201次
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為什么膝關節容易損傷膝關節在運動過程中是經常容易損傷的，膝關節運動損傷主要是根據它的運動結構有很大的關系。比如，膝關節是人體運動比較大的關節，同時，它周圍沒有大量的肌肉包裹，只是一些韌帶包裹，外力作用可以直接作用于韌帶以及骨頭，從而造成膝關節損傷。患者經常進行劇烈的體育運動，在運動過程中，一般受傷的時候，會直接作用于膝
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 386次
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壓腿會損傷膝關節嗎壓腿是會損傷膝關節的，因為壓腿是使膝關節過伸，而膝關節過伸以后就會導致膝關節半月板嵌絞以及膝關節前側的軟骨出現過度的擠壓，從而就會導致關節軟骨面出現水腫及半月板出現過度擠壓以后引起半月板的損傷，從而引起膝關節內部的酸脹疼痛。特別是經常性的行壓腿的活動，對于膝關節的損傷格外明顯，就會引起明顯的膝關節酸
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 935次
