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糖尿病患者冬天如何曬太陽

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醫生主講實錄

寒冷的冬季,曬太陽不僅給人以溫暖,而且可以促進血液循環和新陳代謝,增強人體對鈣和磷的吸收。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,細菌和某些病毒在陽光下曬半個小時或數小時就會被殺死,結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能夠生存幾個小時。

曬太陽還能使人體內的維生素d生成增多,以促進骨質的鈣化和生長。但是過度的曬太陽又會使人變得反應遲鈍、誘發皮膚病。

在盛夏不宜暴曬,在冬季也不是曬太陽越多越好。一般應該選擇上午十點前、下午三點后的黃金時段,每天堅持曬太陽三十到六十分鐘。糖尿病患者宜選擇九點鐘日出后的半小時開始曬太陽,此時空氣濕潤又新鮮,陽光溫暖又柔和。

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