妙手醫生精選
可以進行按摩進行調養：
一，揉法，沿腰背部順行向下至小腿進行揉摸，以放松身體，疏通經絡使氣血得到暢通。
二，點按法，點按雙側腰肌以改變腰肌緊張的狀態。
三，彈經法，彈撥腰肌以興奮肌肉恢復其纖維組織的彈性。
四，推法，用雙手掌根沿脊柱兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血，疏通經絡，使背肌肉得到調整。
五，按揉法，沿受累的神經路線重點按揉至小腿，以松解肌肉，改善受理區，受累區血液循環，恢復麻木的神經組織。
六，翻身仰臥，采用捏拿法，捏拿股四頭肌，改善肌肉的彈性，以恢復肌肉的張力。
為你推薦
-
氣胸怎么調養氣胸是病人的胸膜腔的破裂，引起了病人的胸膜腔內的大量的氣體堆積，導致病人患側肺壓迫，多見于年輕男性年或患有慢性支氣管炎、肺氣腫等有肺部疾病的患者。氣胸的病人應該積極的治療和調養，調養方面包括以下幾方面：第一，加強病人的營養。第二，避免劇烈的咳嗽以及活動，因為劇烈的咳嗽或者活動的話，可以誘發病人的氣胸的發作，甚至加重病人的氣胸。避免劇烈運動，特別是雙上肢，不要抬重東西，不要打籃球，盡量不要感冒，不要肺內感染，如果出現了肺炎，會引發自發性的氣胸。第三，要注意對生活環境進行改善，如果以前居住在嘈雜的，對煙塵比較明顯的區域，要進行更換，多呼吸新鮮空氣，可以做一些有氧運動和深呼吸來提高機體能力。多到戶外散步。第四，多進食富含纖維的食物，均衡飲食，保證病人的大便的通暢。第五，積極的戒煙，同時避免被動吸煙，避免煙草對病人的肺組織的損害等等。第六，限酒。第七，若患者進行了手術治療，就要及時定期復查，看下術后恢復的進度。
02:04
李占清
主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院
2020-01-02 3523次
-
脾胃不好怎么調養脾胃不好可以通過以下方面進行調養：第一，飲食調養是保養脾胃的關鍵，因此就是飲食要有規律，三餐要定時定量，不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配，需要常吃一些蔬菜和水果，來滿足機體的需求和保持大便通暢，少吃有刺激性和難以消化的食物，比如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。第二，情感因素對食欲消化吸收也有很大影響，因此保養脾胃要保持良好的情緒，根據研究不良的情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等。第三，一定要注意冷暖，在氣候變化的時候，有脾胃虛寒的人要注意保暖，避免受涼。
01:19
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-29 5730次
-
腰不好怎么調養腰不好的患者可以從以下幾個方面注意腰部的保養：1、注意腰部保護，不要穿高跟鞋，避免導致腰痛加重，避免在腰椎側彎和扭轉時突然用力，不能避免時要先做熱身運動，以增強脊柱抗負荷能力。2、從事家務勞動及休息時要注意保持正確姿勢，如掃地、拖地時應避免腰部的過度的彎曲，造成腰肌勞損，向高處晾曬衣服時腳下應該墊矮凳，避免腰部的過度后伸而受傷。3、在日常生活中要維持正確的坐、臥、站、行等姿勢，臥位時枕頭置于頸后部，高度應保持頭頸基本成中立位，雙下肢呈屈髖屈膝的放松體位，坐位時上身挺直，雙下肢并攏，使腰部放松，長時間坐位要注意活動腰部，站立時雙足應置于一前一后，輕輕用力蹬地站起，站立時要挺胸抬頭，雙足至于與肩同寬之力，行走時中心的移動要保持平衡，不要上下的顫動或左右搖擺。語音時長 1:48”
展瑞靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-26 13113次
-
便血怎么調養便血的調養方法主要有以下幾個步驟:第一，在出血的時候要暫時的中止排便，稍作休息，而且要必須控制排大便的力度。第二，在便血的時候可以用脫脂棉球按住肛門，止血效果會比較好。痔瘡引起的出血需要靜臥，出血就會慢慢的停止。第三，一定要注意生活規律化，養成每天定時排便的習慣，而且排便的時間不要過長，控制在五分鐘之內，要注意保持大便通暢。第四，每次排便后用溫水或者花椒水來清洗肛門，要注意保持肛周的清潔干燥，飲食要以清淡飲食為主。多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要避免食用辛辣油膩這些刺激性的食物，水果方面一定要多吃一些西瓜、香蕉、番茄，都有潤腸通便的作用。第五，要攝取高纖維的食物，避免酒、煙，還有油炸熏烤這些刺激的食物，另外就是一定要注意調理腸胃潤腸通便，必要的時候可以使用開塞露通便，避免用力排便。語音時長 1:48”
馬春花
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-24 2309次
-
腸炎怎么調養病情分析：有腸炎應該注意多喝溫水，適量的喝點淡鹽水，能夠避免腹瀉次數過多導致的脫水。還應該注意清淡飲食，可以適量的喝一些小米粥，軟面條蛋湯之類的比較容易消化的食物。意見建議：有腸炎需要注意保暖。不能受涼，不能吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷的瓜果，冰鎮的飲料之類的，這些食物都會刺激腸道黏膜，加重腸炎的癥狀。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-03-20 2702次
-
血虛怎么調養病情分析：血虛應當多攝取高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃大棗、枸杞、豬血、動物肝臟等補血的食物。如果血虛的癥狀嚴重，可以選擇復方阿膠口服液、驢膠補血沖劑等補血的藥物。意見建議：對不同年齡段、不同人群、血虛的嚴重程度等具體情況，選擇適合的調養方式。如兒童血虛主要是由于生長過快，缺乏各種營養導致，建議多吃羊肉、豬肉、雞蛋等營養豐富的食品。而育齡期的女性血虛，多因月經失血導致，宜用紅棗、雞肉、阿膠、人參等補血，必要時可適用攝入鐵劑補充。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-09-03 1201次
-
腰托怎么調養可以進行按摩進行調養：一，揉法，沿腰背部順行向下至小腿進行揉摸，以放松身體，疏通經絡使氣血得到暢通。二，點按法，點按雙側腰肌以改變腰肌緊張的狀態。三，彈經法，彈撥腰肌以興奮肌肉恢復其纖維組織的彈性。四，推法，用雙手掌根沿脊柱兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血，疏通經絡，使背肌肉得到調整。五，按揉法，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 539次
-
腰托對身體有什么影響腰托對身體的影響通常有腰部肌肉力量改變、脊柱活動受限、皮膚問題、呼吸功能受擾、腹部壓力改變等，如果有不適癥狀，應立刻就醫。1、腰部肌肉力量改變：長期佩戴腰托可能使腰部肌肉依賴其支撐，減少自主發力鍛煉機會。肌肉因缺乏足夠刺激而逐漸萎縮，力量變弱，影響腰部正?；顒拥姆€定性與靈活性。2、脊柱活動受限：腰托
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-12 0次
