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妙手醫生精選

怎樣瘦小腿10天見效

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醫生主講實錄

  

第一,把小腿放到溫水桶里,水位要沒過小腿,加入精鹽和精油和浴鹽。小腿在水里浸泡十五分鐘左右,浸泡的時候要按摩小腿,幫助排毒。

第二,要配合飲食,飲食還不好就會容易雙腿浮腫,不吃含有維他命e的食物,可以加速血液循環,比如杏仁、小麥、胚芽等。經常吃含鹽很高的食物,也會令體內堆積過多的水分形成水腫。有的食物則有排出體內多余水分的作用,可以多吃番茄,香蕉,土豆,西芹等。

第三,運動,需要多運動,上下樓梯是最好的方法之一。用腳尖或者腳跟的力量爬樓梯,將重心的放在整個腳掌上。另外抬高運動也是瘦小腿不錯的方法,腿抬的越高,高腿部脂肪的燃燒越迅速。

第四,可以采取按摩的方式,按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,從腳趾開始到腳踝方向,推壓腳背,放松小腿肌肉,促進小腿血液循環,減輕腿浮腫。

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