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醫(yī)生主講實(shí)錄

提高性持久能力,需要通過改善不良生活習(xí)慣,養(yǎng)生保健,必要時(shí)需要通過藥物治療。

在日常生活中需要做到戒煙酒,不熬夜,避免長(zhǎng)時(shí)間久坐,避免在高溫的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間生活工作,要養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣,適量的體育鍛煉,比如慢跑、深蹲、球類運(yùn)動(dòng),經(jīng)常練習(xí)縮肛,可以增加會(huì)陰部血液循環(huán),提高性持久能力。

飲食方面要避免進(jìn)食辛辣刺激性食物,多吃含有鋅、硒等微量元素的食物,多吃高蛋白、牛羊肉等,可以讓性功能持久憎強(qiáng)。

必要時(shí)還可以通過口服溫腎藥物以及西地那非、他達(dá)拉非等藥物,改善陰莖血供,增強(qiáng)陰莖勃起和持久性。

以上內(nèi)容僅供參考

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