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跑步能鍛煉腎嗎

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醫生主講實錄

跑步是對腎是有好處的,因為可以鍛煉腰部肌肉,鍛煉身體是對腎臟有利的。跑步是有氧運動,它能使血液迅速到達人體各個部位,從而提高人體各個器官的免疫力,所以肯定對腎部位有好處的。

在空氣新鮮充滿陽光的地方跑步,可以鍛煉心臟,預防動脈硬化,增強肺功能和消除肥胖加強腿部力量,預防膝,踝關節損傷和腰痛還可以預防癌癥,此外,跑步還能直接加強腿部肌肉,改善其血管和神經骨關節機能,進而影響心臟大腦和全身。

堅持跑步的人體力和智力都會明顯增長,情緒也會有所改善,還有人指出一次長跑膽固醇可下降35點午五毫克,長期跑步的人血清甘油三酯濃度會比一般人低一半,這充分說明跑步的人更健康。

如果吸煙的人跑步肝臟和胰腺細胞可以局部再生,肺組織中的污物可以逐漸減少。

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