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妙手醫生精選

激光可以去掉肥胖癥嗎

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醫生主講實錄

在臨床工作中,激光去掉肥胖癥的效果非常差,往往是某些美容門診或者減肥中心網絡宣傳的治療辦法。科學有效的減肥辦法還是通過嚴格的控制飲食以及適當的運動來實現的,肥胖癥應該早期就注意做到早發現早治療,如果體重指數超過24.0公斤每平方米就應該引起注意。

首先飲食應該注意,建議采取分餐制,每天最好是三餐,每餐主食不要超過150克。不要吃高熱量的食物比如油條、油炸糕、油炸薯片這一類食物盡量不要吃,要以富含蛋白質及維生素豐富的食物為主,以清蒸清燉為主。不要吃淀粉含量多的食物,比如地瓜、土豆、粉條等等。應該堅持鍛煉,有利于減肥的運動有游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉呼啦圈等等,這些運動長期堅持,而且每天最少堅持1小時以上,長期對減肥非常有好處。

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