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醫(yī)生主講實(shí)錄

非手術(shù)治療包括藥物治療,能夠使跟腱炎在幾周時(shí)間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù),如果治療沒有效果的話可以選擇做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織,其他治療:

一、自救方法:

1、運(yùn)動前要熱身,運(yùn)動時(shí)要逐漸停止下來不要立即停止,運(yùn)動后要做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印?/p>

2、要注意休息避免負(fù)太多的重量,要合理的運(yùn)動。

3、運(yùn)動時(shí)要穿合適的鞋子,選擇合適的運(yùn)動頻率運(yùn)動地面。

4、經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練,在日常運(yùn)動中逐漸增加登山爬樓梯的項(xiàng)目如果需要可逐漸增加速度和距離。

二、使用支撐墊:支撐墊可以抬高腳踝以減少對跟腱的拉伸,還可在夜間睡眠時(shí)使用夾板以保持跟腱的固定,如果病情嚴(yán)重的建議穿步行靴或使用拐杖以利于跟腱的修復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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