深蹲是比較常見的一種健身方式，如果深蹲以后出現了大腿酸痛的情況建議應馬上停止這方面鍛煉，要避免出現超高強度的鍛煉，深蹲后出現大腿酸痛的情況后可以通過一些方式來進行緩解，比如，理療、按摩、拔罐等方法都有很好的緩解大腿酸痛的作用。
另外平時進行深蹲鍛煉的時候要掌握一定的技巧，避免因運動不當而引起出現運動損傷等情況的發生。
深蹲大腿酸痛還繼續做嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-12-05 9625次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 8625次
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小腿酸痛是痛風嗎一般來說不是。一般來說痛風主要是關節炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關節。它的發作順序，一般是以關節受累為主的，臨床表現大腳趾、踝關節、膝關節，最后累及到我們的指關節。痛風也可以影響到指關節，當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關節可能要5年，再從膝關節到手關節，大概又要5年。就是說從腳趾發到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風石在那兒沉積很少。
01:09
宋書林
主任醫師宜昌市第一人民醫院
2018-11-19 14637次
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做深蹲大腿疼還能繼續做嗎如果做深蹲有大腿疼痛的情況，是不建議再繼續做深蹲活動的，以免導致大腿部肌肉筋膜過度地受力牽拉，引起損傷，就會導致大腿部位出現淤血，腫脹，疼痛的情況，就會影響腿部屈伸受力的活動.在出現深蹲大腿疼痛情況時可以行大腿部熱敷理療，以緩解疼痛的情況疼痛明顯時，也可以口服非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物治療，來減輕大腿部位疼痛的情況，在日常生活中一定要多注意腿部保暖，避免大腿部位過度受力的活動，以免導致大腿部位疼痛情況加重。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-10 7121次
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深蹲后大腿酸痛怎么辦這種情況主要就是由于深蹲屬于種比較高強度的運動，日常生活中患者如果不經常性的進行一些體育鍛煉，突然進行一些深蹲的運動，就會導致腿部肌肉一時不能適應，或者是由于酸性的代謝產物堆積而誘發大腿酸痛的這種情況發生。針對深蹲后發生了大腿酸痛的這種情況，患者首先要停止一切的活動，最好是嚴格的臥床休息。早期的話，先適當著給予大腿部位的熱敷，熱敷可以很好的出現血液的循環，有利于促進酸性代謝產物的排出，可以很好的幫助緩解疼痛。另外，在大腿部給于靠墊、按摩來進行緩解。語音時長 01:13”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-08-09 8449次
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深蹲久了大腿酸痛怎么回事病情分析：深蹲引起大腿酸痛，這種情況主要考慮是肌肉長時間處于緊張狀態，導致體內的乳酸堆積，從而出現酸痛的現象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，同時可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，緩解酸痛的現象。也可以對酸痛的部位進行適當的熱敷、按摩等方法緩解癥狀，一般經過幾天休息就可以有效的恢復。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-06-26 2204次
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跑步腿酸痛還繼續跑嗎病情分析：跑步腿酸痛是因為缺乏鍛煉突然跑步過多運動過量，腿部肌肉供氧不足，進行無氧呼吸產生乳酸在肌肉中堆積，刺激周圍神經所致。如果屬于生理性酸痛，繼續堅持跑下去，可增強腿部耐氧能力。如果是劇烈疼痛，有可能是韌帶肌肉拉傷，就不宜繼續運動，需要盡早休息制動。意見建議：肌肉有個耐受期，長期且循序漸進有規律進行鍛煉，就會適應跑步，不會出現酸痛現象。如果剛開始鍛煉，酸痛比較明顯，可以口服非甾體類抗炎藥物，對癥治療，通過熱敷按摩，促進血液循環，加快乳酸代謝，促進恢復。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-09 3103次
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深蹲大腿酸痛還繼續做嗎深蹲是比較常見的一種健身方式，如果深蹲以后出現了大腿酸痛的情況建議應馬上停止這方面鍛煉，要避免出現超高強度的鍛煉，深蹲后出現大腿酸痛的情況后可以通過一些方式來進行緩解，比如，理療、按摩、拔罐等方法都有很好的緩解大腿酸痛的作用。另外平時進行深蹲鍛煉的時候要掌握一定的技巧，避免因運動不當而引起出現運動損
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 366次
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深蹲大腿酸痛還繼續做嗎深蹲大腿酸痛一般不能繼續做。深蹲后大腿酸痛，主要是由于肌肉在鍛煉過程中產生了微小的損傷和乳酸堆積，這種酸痛是肌肉適應和增長的正常反應，但過度的酸痛可能是過度訓練的信號。此時若繼續鍛煉，可能導致肌肉疲勞和微損傷加重，甚至引發傷害。針對大腿酸痛
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-14 0次
