對于小腿酸痛的緩解方法，要對癥進(jìn)行處理，如果是因?yàn)槿扁}而引起的小腿酸痛，就應(yīng)該積極地補(bǔ)充鈣質(zhì)。個(gè)人推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都是富含鈣質(zhì)，非常容易被人體吸收。如果缺鈣比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下服用一段時(shí)間的鈣片，但是持續(xù)的時(shí)間不宜過長否則會(huì)有一定的副作用。
第二種，因?yàn)楹涠鸬募∪獬榇ぃ娜沼行┤藶榱素潧觯L時(shí)間的泡在涼水里面又或者是在低溫空調(diào)的房間里面睡覺，又或者是在風(fēng)扇底下，長時(shí)間的對著腿部吹風(fēng)，都容易造成寒氣入體。對于這種情況比較快的緩解方式，就是用熱水泡澡或者是進(jìn)行熱敷。
第三種，因?yàn)槠谶^度而引起的酸痛，比如行路的時(shí)間太長，或者超出了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，穿不舒服的鞋子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，都容易出現(xiàn)小腿酸痛。對于這種情況可以用海鹽或者是薄荷葉，薄荷茶泡腳來進(jìn)行緩解。
