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跑步小腿酸

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醫生主講實錄

跑步后出現小腿酸的原因多是由于跑步過程中由于太快導致小腿肌肉長期處于緊繃的狀態,肌肉被不斷的牽扯造成了小腿肌肉的慢性損傷,繼而就會導致小腿出現酸痛的情況發生。

跑步后出現小腿酸的情況,還不能排除由于跑步過程中腿部的大量新陳代謝產物乳酸,堆積在小腿部的肌肉,無法進行有氧呼吸,從而又是出現了小腿不酸痛的情況發生。

跑步后出現腿部不適的癥狀,可以用熱毛巾敷在腿部,能有效的促進血液循環,消除肌肉內的堆積物,從而緩解腿酸的現象。

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