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醫(yī)生主講實(shí)錄

大腿上和小腿上的肉比較多,是現(xiàn)在困擾很多女性的一個(gè)生活當(dāng)中普遍的問(wèn)題。推薦用上下樓梯的方法來(lái),可以祛除大小腿上的肉,具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯,將重心落在整個(gè)腳掌之上。

另外,高抬腿運(yùn)動(dòng)也是瘦腿的一個(gè)不錯(cuò)的方法,腿抬得越高,腿部脂肪的燃燒就會(huì)越迅速,堅(jiān)持一段時(shí)間,就可以看出非常明顯的效果。

還有可以通過(guò)飲食來(lái)瘦身,血液循環(huán)不好就會(huì)容易導(dǎo)致雙腿的浮腫。在這個(gè)時(shí)候可以多吃一些富含維生素e的食物,可以加速血液循環(huán),比如說(shuō)可以多吃一些杏仁,花生,小麥胚芽等等。

經(jīng)常吃含鹽量比較高的食物,會(huì)令體內(nèi)堆積過(guò)多的水分從而形成水腫。同時(shí)含有鉀的食物則有利于排出體內(nèi)多余的水分,可以多吃一些番茄,香蕉,土豆等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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