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怎么瘦大腿小腿的肉

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醫生主講實錄

大腿上和小腿上的肉比較多,是現在困擾很多女性的一個生活當中普遍的問題。推薦用上下樓梯的方法來,可以祛除大小腿上的肉,具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯,將重心落在整個腳掌之上。

另外,高抬腿運動也是瘦腿的一個不錯的方法,腿抬得越高,腿部脂肪的燃燒就會越迅速,堅持一段時間,就可以看出非常明顯的效果。

還有可以通過飲食來瘦身,血液循環不好就會容易導致雙腿的浮腫。在這個時候可以多吃一些富含維生素e的食物,可以加速血液循環,比如說可以多吃一些杏仁,花生,小麥胚芽等等。

經常吃含鹽量比較高的食物,會令體內堆積過多的水分從而形成水腫。同時含有鉀的食物則有利于排出體內多余的水分,可以多吃一些番茄,香蕉,土豆等等。

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