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妙手醫(yī)生精選

怕死怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

怕死是每個(gè)人可能都會(huì)經(jīng)歷的一種情感反應(yīng)狀態(tài),就是恐懼,擔(dān)心,害怕,死亡本身就是具有一種讓人感覺到不寒而栗,害怕?lián)牡囊粋€(gè)事件。

所以說出現(xiàn)這種情況是比較正常的情緒反應(yīng)。可以通過運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,了解身體狀況與死亡的關(guān)系等等,可以減輕恐懼。

如果說這種情況持續(xù)存在,嚴(yán)重影響了工作學(xué)習(xí)生活,是無明顯誘因的擔(dān)心,伴有坐立不安或者是出現(xiàn)植物神經(jīng)功能的紊亂,并且反復(fù)思索,欲罷不能,痛苦不已,這種情況就可能是恐懼癥。

可以在心理醫(yī)生或者是精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行考究慮治療或者是進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療,包括對(duì)死亡本質(zhì)的了解,生的欲望進(jìn)行了解,改善不合理認(rèn)知,重建認(rèn)知體系。

以上內(nèi)容僅供參考

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