妙手醫生精選
1、如果是背部先著地，應彎曲雙腿，挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁，然后使自己較舒適的平躺，蓋好毯子，保持體溫。如果需要，盡可能的要向他人尋求幫助。
2、休息片刻，等體力準備充分后盡量使自己向椅子的方向翻轉身體，使自己變成俯臥位。
3、雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關節，然后盡量使自己面向椅子跪立，雙手扶著椅面。
4、以椅子為支撐，盡量站起來。
5、休息片刻，恢復部分體力后打電話尋求幫助。
為你推薦
-
老年人跌倒有哪些危害跌倒這個話題，其實對于老年人來說是非常可怕的東西，一旦老年人跌倒之后，他很可能會造成一些，讓你覺得很頭痛的傷害，比如說從咱們骨科的角度來說，會造成股骨頸骨折、橈骨遠端骨折、腰椎壓縮性骨折。這三大老年人最常見的骨折，這里頭尤其是股骨頸骨折，也被譽為老年人生命中的最后一次骨折，因為得了骨頸骨折之后，老年人如果不做手術治療的話，不及時得到有效的治療，它很可能會臥床，長期的臥床三個月以上。那么對于老年人喪失了運動，臥床三個月以上，后果是很可怕的，會造成他肌肉萎縮、骨不愈合，甚至是下肢靜脈血栓，然后造成的肺酸、肺部的感染、尿路感染，這些問題是很可怕的，所以說我們要盡量去避免，老年人產生跌倒的可能性。那么如何去防止老年人跌倒：第一，我覺得作為年輕人，還是要跟老年人多交流，防止老年人由于長期缺乏關愛、缺少交流，而產生精神上，情感上的一些憂郁，或者是一些其他的交流問題，就是說要多交流，讓老年人有正常的思維活動。第二，要鼓勵老年人，適當地多做運動，防止自己肌肉萎縮，要知道一旦肌肉強健的話。那么對于他來說，他的穩定性、協調性和這種運動的耐力，對于生活中一些避險的這種場景能力，都是非常有效的。第三，就是在一些居家生活上，要注意這種抗跌倒，比如說家里的地磚，要注意買防滑的，不要讓它有水之后，就非常的這種容易摔倒，買的這些拖鞋、這些鞋子，都是盡量能夠避免滑動的，自己要親自去試一試，才給老年人買這些東西。第四，給老年人佩戴及時呼救的東西，一旦跌倒之后，讓他得到有效的最早的治療，也是非常重要的。
02:06
袁濱
副主任醫師江蘇省中醫院
2019-03-01 31552次
-
老年人如何補鈣1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。
01:43
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-18 12084次
-
老年人跌倒的病因跌倒病因主要分為內因和外因，內因是指與老年人本身相關的原因，包括老年人的平衡能力、認知功能、軀體疾病狀態，某些藥物影響等。甚至老年人的心理狀態，如猶豫、擔心、沮喪等都可以增加跌倒的風險。外因是指與環境有關的因素，如地板打滑，光線不足，沒有扶手，通道上有障礙物等。樓梯是老年人常見的發生跌倒地方，第一部和最后一步臺階，往往是最危險的。跌倒往往是多種因素交織的結果，與跌倒相關的視覺系統，主要是老年人視覺調節能力減弱，視敏度的下降，適應減弱，對光耐受減弱的。聽力功能，說話分辨不清。自覺系統反應慢，味覺的下降。語音時長 1:21”
張靜靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-09 7079次
-
老年人跌倒的問題跌倒是指身體的任何部位不包括雙腳，因為失去平衡而意外的觸及地面，或者其他的與平面的問題。老年人的跌倒是一個重要的衛生健康問題，因為老年人跌倒后，導致極高的死亡率，以及重要疾病發生率的增加。而且跌倒后，發生嚴重活動障礙功能失調的機會也大大增加，嚴重影響老年人的生活質量。有報道稱每年大約30%的老年人跌倒一次，八十歲以上的老年人發生率高達50%，在老年人中，如何預防跌倒的發生是個非常重要的課題。跌倒可以是急性的，也可以是偶然一次的跌倒，慢性的好多老人會出現反復的跌倒。語音時長 1:05”
張靜靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-09 2591次
-
如何預防老年人跌倒環境因素導致的跌倒，主要就是由于路面比較濕滑，或者周圍沒有扶手之類的。這種情況下，在走路的時候一定要小心，積極的看著路行走。同時還要多穿防滑的鞋子，如果有老年患者行動不便的話，最好有陪護一起行走。可以加強身體鍛煉：通過鍛煉，增強身體協調性，可預防跌倒。如果老年人身體條件較好，可以鍛煉單腳站立，以鍛煉平衡度；另外可以坐在凳子上，撿地面的東西，以此鍛煉腰部力量。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-25 3002次
-
老年人跌倒常見嗎在現實的生活當中，老年人跌倒是非常常見的，由于全身性的骨質疏松，容易導致全身多處骨折。骨折的部位比較多見的是橈骨遠端的骨折，腰椎的骨質疏松性的骨折，股骨頸骨骨折以及股骨轉子間骨折。積極的完善檢查，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-12 1802次
-
老年人跌倒的病因老年人跌倒是一個復雜的健康問題，其病因主要包括生理機能下降、慢性疾病影響、藥物副作用、環境因素以及認知功能減退等五大類。隨著年齡的增長，老年人的肌肉力量、平衡能力和視力等生理機能會逐漸下降，這增加了跌倒的風險。慢性疾病如骨質疏松癥、關節炎和
劉寶胤
副主任醫師中日友好醫院
2025-03-23 0次
-
老年人跌倒的病因跌倒病因主要分為內因和外因，內因是指與老年人本身相關的原因，包括老年人的平衡能力、認知功能、軀體疾病狀態，某些藥物影響等。甚至老年人的心理狀態，如猶豫、擔心、沮喪等都可以增加跌倒的風險。外因是指與環境有關的因素，如地板打滑，光線不足，沒有扶手，通道上有障礙物等。樓梯是老年人常見的發生跌倒地方，第一部
王世霞
主治醫師天津市腫瘤醫院
2021-12-20 885次
