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醫(yī)生主講實(shí)錄

?第一要常吃以下具有降血壓作用的降血脂作用的食物,比如芹菜,白菜,蘿卜,海帶,牛肉,魚等。

第二個(gè)是高血壓患者常吃植物性的蛋白含量高的食物,如各種豆制品,菠菜,茄子,木耳,紫菜等。

第三吃一些含鈣豐富的食品,比如有牛奶,酸牛奶,綠色蔬菜等,對(duì)心血管的有保護(hù)作用。

第四個(gè)是選用含鎂豐富的食品,如綠色的蔬菜,小米,豆類,豆制品等,可以通過舒張血管達(dá)到降壓的作用。

第五要吃多含鉀、鈣豐富而鈉低的食物,如土豆,芋頭,茄子,冬瓜,西瓜等,因鉀鹽能阻止膽固醇的排泄,增加血管彈性,有利尿作用,有利于改善心肌收縮能力。

以上內(nèi)容僅供參考

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