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高血壓吃什么能降壓

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醫生主講實錄

高血壓患者除在服用降壓藥治療血壓高的同時,可以多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色的蔬菜。

當增加海產品攝入,如海帶、紫菜、海產魚類,能夠起到輔助降壓的效果,或者每天堅持喝一些桑椹、火龍茶,也有助于降血壓的功效。像水果方面可以多吃一些蘋果、梨、獼猴桃、火龍果,還有其他的像奶制品、豆制品,這些都有助于降壓。

還有就是要少吃含膽固醇比較高的食物,像動物的內臟、肥肉、魚子、蛋黃、章魚等,這些膽固醇含量比較高,對于心腦血管疾病很有壞處,所以要少吃。而且在生活習慣方面要戒煙戒酒,保持正常的作息,這樣才能夠有效的把血壓控制在正常的范圍。

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