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高血壓吃啥食物降血壓

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醫生主講實錄

高血壓患者平常在飲食方面一定要注意清淡飲食,避免高脂肪,高膽固醇,高鈉鹽的攝入,下面就為大家介紹幾種適合高血壓吃的食物:

1、黑木耳,吃起來味道很好吃,而且它營養價值也比較高,能夠幫助身體排出毒素,而且也能夠降血脂,預防血栓的形成。

2、大蒜,能夠促進身體的排毒,也可以預防衰老,但是需要注意的是,大蒜對于眼睛有時候會有傷害,有眼病的患者最好是少吃。

3、玉米或粗糧,粗糧很多人都喜歡吃,它有著豐富的不飽和脂肪酸,還有很高粗纖維的含量,經常的食用可以排出毒素,幫助身體改善便秘,久而久之也能夠促進血壓的恢復。

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