跑步出現腿疼的情況多是脛骨出現的疼痛，這種情況會愈加劇烈的。
跑步后出現腿部疼痛后，可以用以下方法進行緩解：
首先應停止一切運動，以免再次過度的牽拉到疼痛的部位，而導致腿部疼痛加劇。在腿部出現疼痛后，首先應采用冷敷的方式來緩解，將冰袋或是用毛巾包裹冰塊，敷在腿部疼痛部位能有效的減輕疼痛。
另外也可以配合著穴位按摩來緩解疼痛，取坐位姿勢，由上到下，由輕到重，兩側交替進行按摩，每次20分鐘，選擇承山、昆侖等穴位進行揉捏按壓，這樣可以有效的緩解腿部疼痛的情況。
跑步腿痛怎么辦
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-12-29 10236次
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腿中風了怎么辦腿中風這個詞，在醫學上是沒有的，腿只有受風，之所以有些人會這么說，可能有以下幾個原因：第一是腿受風，受風就是我們受涼了。這時候可能會出現一些下肢的疼痛、酸脹，以及運動乏力。這時候我們可以通過針灸、理療，服用一些通經活絡的藥物，來進行治療。還有一種，可能就是腦血管病以后，單側下肢的無力，這時候可能有人覺得，就是腿中風了。這時候我們要積極治療腦血管意外，如果是后遺癥期了，我們可以進行針灸、理療，配合一些功能鍛煉，就會很好的減輕他的癥狀。
01:06
霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 5380次
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跑步可以瘦腿嗎跑步是可以瘦腿的，但是能不能達到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應該適當進行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達不到很好的效果。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 4737次
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腿痛怎么辦首先要積極的明確原因，是什么原因導致的腿的疼痛。如果是由于腰椎間盤突出癥引起的腿的疼痛，一定要積極地睡硬板床休息，避免受涼、加強保暖、局部熱敷、不要推拿，按摩、避免久坐、避免彎腰、更不能彎腰負重，可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。應用消炎鎮痛藥物對癥治療，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，營養神經藥物治療甲鈷胺片，保守治療無效需要進行手術。如果腿的疼痛是由于靜脈曲張所導致，在行走的時候可以穿上彈力襪，口服一些藥物，比如地奧司明或者邁之靈片，促進靜脈淋巴的血液回流，適當的進行體育運動鍛煉，適當的推拿、按摩以及熱敷燙洗，如果保守治療無效需要積極的進行手術。語音時長 1:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-24 4985次
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跑步膝蓋痛怎么辦跑步膝蓋疼痛以后首先最好的辦法就是休息，臥床休息以后可以進行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等等，效果是非常不錯的，可以配合著使用一些消炎鎮痛，營養關節的藥物，如氨基葡萄糖類和活血化瘀類的中藥，中藥對人體的效果是非常好的，并且毒害作用是很小的，建議患者使用。另外，患者平時生活中應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，那么對于疾病的恢復有著非常大的作用的。飲食結構上，患者應該調節自身的飲食，多吃一些營養豐富，清淡，易消化，含高蛋白質，高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類的食物也不要多吃，戒煙，戒酒。另外，患者如果恢復了以后可以進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力從而增強人的體質，但是運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害，這樣對于病人是非常不利的。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 14263次
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第一次跑步腿痛怎么辦第一次跑步之后出現了腿的疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作。可以適當的進行推拿按摩，針灸理療，口服消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，緩解局部的疼痛癥狀。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-12 2002次
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跑步緊張腿發軟怎么辦病情分析：跑步的時候感覺到腿緊張并且發軟，有可能是長時間沒有進行運動所導致的，那么在進行劇烈運動的時候，就會引起肌肉的不協調以及力量達不到，所以會引起跑步緊張腿發軟的表現。意見建議：首先要在平坦的塑膠跑道上進行逐漸的慢跑，穿松軟的鞋子，逐漸的增加運動量，運動之后還要適當的進行理療熱敷，有助于促進肌肉的恢復。在運動之前要進行充分的熱身。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-05-09 1701次
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跑步膝蓋痛怎么辦跑步膝蓋疼痛以后首先最好的辦法就是休息，臥床休息以后可以進行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等等，效果是非常不錯的，可以配合著使用一些消炎鎮痛，營養關節的藥物，如氨基葡萄糖類和活血化瘀類的中藥，中藥對人體的效果是非常好的，并且毒害作用是很小的，建議患者使用。另外，患者平時生活中應該養成良好的作息規
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 264次
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跑步膝蓋痛怎么辦跑步導致的膝蓋疼痛，首先需要明確疼痛的原因，然后針對性地采取措施。常見的處理方法包括休息、冷敷、藥物治療、物理治療以及調整運動方式。一、休息出現膝蓋疼痛時，應立即停止跑步，給膝蓋足夠的休息時間，避免進一步損傷。二、冷敷在疼痛初期，可以應用冷
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
