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高血壓不能喝雞湯嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者是可以喝雞湯的,但是雞湯內放鹽不能過多。每天鹽的攝入量應該控制在六克以內就可以。吃過多的鹽,可以引起鈉水潴留,而引起血容量量增加,引起血壓升高。雞肉屬于優質蛋白,不會引起血壓的身高,并且含膽固醇也比較低,可以預防動脈硬化的發生。

除此之外,也可以吃魚肉、瘦肉、海參、鮑魚等,也可以吃一些植物蛋白。例如豆漿、豆腐腦兒、黑豆、黃豆等。建議少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。建議多吃一些維生素C、維生素A含量比較豐富的一些蔬菜水果,如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等。

同時建議戒煙戒酒,適當參加一些有氧運動。例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等都可以。盡量的把體重指數控制達標,控制在24kg/m2以內。堅持長期規律的服用降壓藥物。

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