第一,減少飲食中鈉鹽的攝入量,中國人平均攝鹽量遠高于其他國家,提倡適當減少鈉的攝入量尤其是北方,把每天鹽的攝入量減少至100到150mmol,即把現有鹽的攝入量減少二分之一到三分之一,有助于降低高血壓的發病率。
第二,鹽敏感者應當適當增加鉀和鈣的攝入,能預防飲食鈉攝入過多而產生的升壓作用。對少年兒童適量補充鈣及鉀鹽,能夠促進對鹽敏感性少年兒童尿鈉的排泄,并明顯延緩這部分少年兒童血壓隨年齡的增長幅度。
第一,減少飲食中鈉鹽的攝入量,中國人平均攝鹽量遠高于其他國家,提倡適當減少鈉的攝入量尤其是北方,把每天鹽的攝入量減少至100到150mmol,即把現有鹽的攝入量減少二分之一到三分之一,有助于降低高血壓的發病率。
第二,鹽敏感者應當適當增加鉀和鈣的攝入,能預防飲食鈉攝入過多而產生的升壓作用。對少年兒童適量補充鈣及鉀鹽,能夠促進對鹽敏感性少年兒童尿鈉的排泄,并明顯延緩這部分少年兒童血壓隨年齡的增長幅度。
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