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吃什么鈣片有助于長高

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醫生主講實錄

對于發育期的青少年,可以通過補充一定的鈣制劑來促進生長,常用的鈣類制劑是一些含有鈣和活性維生素d的復合制劑。常常推薦的有迪巧,除此以外還有一些含有硫酸鈣、碳酸鈣、磷酸鈣之類的藥物,配合活性維生素d服用的一些療法。

需要指出的是孩子的身高很大程度取決于先天性的因素,在發育期的時候給予充足的營養,能夠使其適當的增高,這點在目前是沒有意義。所以對于生長發育期的青少年,除了補充上述鈣制劑以外,還要多吃一些富含鈣質、蛋白質、維生素和膳食纖維的食物,比如魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜、水果等等,另外這一類的青少年兒童還需要多做一些體育鍛煉,以促進身高的增長。

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