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醫生主講實錄

啤酒肚在臨床上很多見,也叫腹型肥胖,多見于中年的男性患者,那么對于啤酒肚怎么減最快,大致有以下幾個方法:

第一,把酒先戒掉,只有戒酒,這樣啤酒肚就不會再繼續增長,因此戒酒戒煙是最根本的處理方案。

第二,可以進行一些體育鍛煉來減掉啤酒肚,比如有氧的運動有慢跑、跳繩、平板支撐、俯臥撐以及仰臥起坐等等,都是有較好的能夠減輕腹型肥胖的一個有氧的運動。

第三,飲食上控制,多吃綠葉蔬菜,并且要吃粗糧,并且要吃得少,而對于油炸食品、大肉類食品、燒烤類食品應該是禁止,做到以上幾點,那么啤酒肚也就是腹型肥胖會減的很快。

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