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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退缣O果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2352次

• 白癜風(fēng)的原因

  白癜風(fēng)的原因目前尚不完全明確，但是我們發(fā)現(xiàn)與以下因素有關(guān)：第一，遺傳因素，有一些患者的家族當(dāng)中，是有相同的白癜風(fēng)患者的，所以要考慮有遺傳的因素。另外還發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象就是，有些雙胞胎的姊妹，或者是雙胞胎的兄弟，也會都發(fā)生白癜風(fēng)，所以也考慮到是不是與遺傳有關(guān)。第二，免疫因素，也是白癜風(fēng)的發(fā)病因素。因為在臨床當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)有很多白癜風(fēng)患者，不僅患白癜風(fēng)，還患銀屑病，還患甲狀腺疾病，這些與免疫有關(guān)的疾病，所以考慮到免疫因素。第三，臨床最常見的，就是在精神焦慮、壓力大，比較強烈的精神刺激以后，可能會出現(xiàn)白癜風(fēng)的發(fā)生和加重，一般都建議患者，要保持情緒的穩(wěn)定。第四，目前還發(fā)現(xiàn)皮膚當(dāng)中的銅離子，如果減少的話，也會出現(xiàn)白癜風(fēng)的這種情況。第五，就是外傷和光照，比如有的人磕傷以后，在磕傷的部位出現(xiàn)了白癜風(fēng)，有的人經(jīng)受過比較強烈的日光照射以后，在照射的部位也發(fā)生了白癜風(fēng)。所以白癜風(fēng)的因素，主要就是有遺傳、免疫、精神神經(jīng)因素，就是皮膚里面的微量元素、外傷和光照等等。希望大家出現(xiàn)這種情況以后，可以對照這些病因?qū)ふ乙蛩亍?/div>

  

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  袁玲玲 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-25 17147次

• 養(yǎng)生誤區(qū)：養(yǎng)生就是食補
  養(yǎng)生的誤區(qū)養(yǎng)生就是食補，通常觀念是藥三分毒，很多人都認為藥補不如食補，然而養(yǎng)生并不是食補，俗話說天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神，養(yǎng)生就是要保護好我們的精氣神，因此食補不如氣補，氣補不如神補。氣是精和神的一個橋梁，養(yǎng)精就是通過練氣來養(yǎng)，養(yǎng)神也可以通過練氣來達到，所以從某種意義上而言，養(yǎng)生就是從養(yǎng)氣開始，養(yǎng)氣要把呼吸放慢。黃帝內(nèi)經(jīng)記載一個晝夜要循環(huán)五十圈，平均是270次呼吸循環(huán)一圈，平均呼吸時間為6.4秒，而現(xiàn)代人平均的呼吸時間是3.3秒，足足比古人的呼吸快將近一倍，呼吸放慢的總體要求就是深長勻細，均勻就是吸氣的時間和呼出來時間要相等，然后要細，要吸入大片呼出一條線，慢慢的練自己的呼吸，把生命節(jié)奏放慢，這樣有助于養(yǎng)氣。
  語音時長 2:03”
  丁曉雯 副主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-10 2320次

• 寒涼體質(zhì)養(yǎng)生
  一般寒涼體質(zhì)的老年人泡腳時，可以加紅花和白酒，很多老年人屬寒涼體質(zhì)，冬天在家穿著棉鞋，棉褲，仍然感覺手腳冰涼，主要是由于靜脈曲張，關(guān)節(jié)炎等原因，指靜脈血流回流比較慢，晚上更容易水腫，泡腳時用紅花煮水可以促進血液循環(huán)，減輕水腫的癥狀，有利于安眠。此外在熱水中加入白酒，也適用于中藥足浴，因為酒可以用作藥引子，白酒活血的效果很好，很適合老年人，也不容易引起過敏，用生姜切片煮水泡腳也是很方便有效的方法，第一次用少量的紅花煮水泡腳，并浸泡五分鐘左右，如果有紅腫，斑疹等過敏現(xiàn)象要立刻停止泡腳。
  語音時長 1:14”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 2032次

• 針灸養(yǎng)生嗎
  病情分析：針灸具有一定的養(yǎng)生效果，針灸可以有效地調(diào)和體內(nèi)陰陽和疏通經(jīng)絡(luò)，能夠促進末梢血液的循環(huán)，可以促進身體的新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素和寒邪排出體外，可以有效的提高身體的抵抗力。意見建議：治療時建議到專業(yè)的醫(yī)院，由醫(yī)生操作，不要盲目性的針灸，也不要每天都做針灸，應(yīng)該按療程進行，做完針灸后要注意身體保暖。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-25 1502次

• 陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生
  病情分析：陰虛體質(zhì)患者要飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼滋潤的食物；肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；在生活中 要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭執(zhí)，調(diào)整情緒，保持心情舒暢。意見建議：患者可以做一些中小強度的運動項目，控制出汗量，及時地補充水分。按時休息，保證充足睡眠。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院就診。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-19 1202次

• 什么是養(yǎng)生該如何養(yǎng)生
  養(yǎng)生就是通過各種方法來對身體做保養(yǎng)，預(yù)防疾病，增強自己體質(zhì)，從而讓身體變得更加強壯，養(yǎng)生要根據(jù)自身的情況選擇不同的方法，既可以從飲食上面做調(diào)理，比如說喝養(yǎng)生茶，也可以做養(yǎng)生的運動，比如說，健走，慢跑和打太極拳。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 594次

• 夏季養(yǎng)生攻略
  夏季養(yǎng)生攻略夏季在我國是指從立夏開始，到立秋結(jié)束，包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節(jié)氣，相當(dāng)于農(nóng)歷的四、五、六月。夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。夏季養(yǎng)生重在飲食調(diào)理，同時也應(yīng)保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上澆油。　01飲食養(yǎng)生夏季氣候炎熱，是體力消耗最大
  許吉成 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-09-05 8992次