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醫(yī)生主講實(shí)錄

這個(gè)龍門架練胸它是一個(gè)做引體向上之類的鍛煉,通常它是對胸大肌是有一個(gè)鍛煉作用的是有效的,但是它長期的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有一個(gè)拉傷的風(fēng)險(xiǎn),所以我們要適度,不管什么運(yùn)動(dòng)都要適度,練胸肌最好的是做一個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),在健身房,我們經(jīng)常看到向內(nèi)向外擴(kuò)胸的,那么我們說要堅(jiān)持的原則就是適量進(jìn)行,什么都不能過度,過度它就不是起鍛煉的作用了,過度了它就是一個(gè)勞損,還引起了肌肉的損傷。

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