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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果減肚子首先還是要進(jìn)行飲食控制,不能是單純的不吃晚飯,晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍绕涫枪任镱惖氖称泛偷鞍踪|(zhì)類的食品都要減少,而且早餐和中餐也不能隨意的進(jìn)食,也需要嚴(yán)格的控制食入量,只有飲食控制了才是減肚子的一個(gè)基礎(chǔ)。

其次單純的飲食控制也不能起到明顯的減肚子的效果,還需要進(jìn)行局部的訓(xùn)練,比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べぃ\(yùn)動(dòng)或者是俯臥撐或者是游泳健身,這些針對腹部或者腰腹部運(yùn)動(dòng)的方案結(jié)合飲食的控制,才能實(shí)現(xiàn)使肚子逐漸減小的這種減肥效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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