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• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出現(xiàn)流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過敏性鼻炎、血管運(yùn)動性鼻炎，因為在跑步的時候會吸入大量的空氣，像空氣當(dāng)中的灰塵等過敏原會吸入到氣道里邊，出現(xiàn)過敏的情況。在跑步的時候會大量的出汗，要是受涼感冒了也會出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，所以在大強(qiáng)度跑步運(yùn)動的時候一定要適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，避免感冒。假如是過敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應(yīng)用抗過敏的藥物來有針對性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。

  

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  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 7280次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運(yùn)動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運(yùn)動量的活動。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 4631次

• 跑完步腰疼
  在一般情況下，如果體質(zhì)好的人，也就是平時經(jīng)常參加體育運(yùn)動，跑步鍛煉通常來說，是不會引起不適的，甚至出現(xiàn)疼痛感。有可能是跑步的姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的姿勢性腰痛。進(jìn)而使得腰部的肌肉處于持續(xù)被牽拉的狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)慢性損傷及疼痛。不正確姿勢，包括脊柱姿勢不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前傾，但不可駝背，或者是后背后仰，進(jìn)而造成脊柱額外的牽拉，進(jìn)而導(dǎo)致后腰的肌肉疼痛。身體的核心力量不足導(dǎo)致在跑步的過程中，腰部承受較大的重力。此外，如下肢的姿勢不良，比如像扁平足或者是膝內(nèi)翻等等，都會產(chǎn)生持續(xù)性的對腰部的損傷。特別是在跑步的時候，每次其落地點(diǎn)，盡量的要先腳尖在足弓形成一個緩沖的過渡，進(jìn)而對腳踝起到適度保護(hù)，同時避免腰椎承受過大的持續(xù)性的沖擊力。除了以上幾點(diǎn)以外，如果仍然出現(xiàn)跑步后的腰痛，只要需要休養(yǎng)一段時間以后，必要時疼痛持續(xù)不緩解，就要到醫(yī)院進(jìn)一步的相關(guān)檢查。必要時需要行腰椎的核磁或者ct檢查，以明確診斷及治療。
  語音時長 2:32”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-19 20991次

• 跑完步頭暈是怎么回事
  出現(xiàn)這樣的情況也是比較常見的，主要是因為在運(yùn)動完以后心率會出現(xiàn)明顯的加快，這樣有可能心臟射血量會出現(xiàn)減少，進(jìn)入大腦的血流量會發(fā)生減少，所以可以出現(xiàn)頭暈的臨床癥狀。另外，在運(yùn)動的時候肌肉所需要的血液量是明顯增加的，這樣就會導(dǎo)致血液的重新分布，很多血液會集中供應(yīng)肌肉骨骼系統(tǒng)，因此供應(yīng)大腦的血流量也會發(fā)生變化，這也是頭暈的原因。除此之外，跑步過程當(dāng)中有可能對腦組織有一定的震蕩作用，因此也可能出現(xiàn)頭暈。
  語音時長 01:07”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-12-22 2233次

• 跑完步腰疼是怎么回事
  病情分析：跑完步出現(xiàn)腰疼，通常都是跑步的時候不小心扭傷了腰部肌肉而引起的，通常都會出現(xiàn)一側(cè)或者兩側(cè)的腰部肌肉疼痛。活動的時候加重，休息的時候能夠緩解。意見建議：治療方面建議多點(diǎn)躺床休息為主，可以外敷一些藥膏，或者做些局部物理治療，都能夠促進(jìn)局部腫脹疼痛的消退，另外如果疼得厲害，可以吃點(diǎn)消炎止痛的藥物對癥處理。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-03-19 5904次

• 跑完步感冒是怎么回事
  病情分析：跑完步以后出現(xiàn)感冒的癥狀，這種情況有可能是過度勞累引起的，如果過度勞累導(dǎo)致抵抗力下降，就容易患有感冒。另外跑完步以后，如果全身汗出這時候吹空調(diào)、吹風(fēng)扇或者洗冷水澡引起受涼，也有可能導(dǎo)致感冒的癥狀。意見建議：出現(xiàn)這種癥狀，首先可以口服一些抗感冒的藥物進(jìn)行治療，緩解感冒癥狀，另外要注意防寒保暖，避免受涼。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-08-07 5005次

• 跑完步感冒是怎么回事
  跑完步感冒這種情況可能是由于受涼引起的感冒，因為跑完步肯定會出汗，這個時候如果把衣服脫了，很有可能會因為著涼引起感冒，這個時候應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，然后再配合一些藥物來進(jìn)行治療，比如可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┤鸥忻办`沖劑。另外，在跑步的時候一定要注意避免受風(fēng)著涼，過度疲勞，尤其是在跑完步
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-24 1051次

• 跑完步腳麻是怎么回事
  跑完步腳麻考慮是鞋子不合適、扁平足、跖痛癥、腰椎間盤突出癥、糖尿病等原因?qū)е拢枰皶r就醫(yī)，并根據(jù)原因采取針對性改善。1、鞋子不合適：如果在跑步的過程中穿著的跑鞋并不合腳，可能會壓迫腳踝、腳背神經(jīng)，導(dǎo)致腳部血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)腳麻。此時需要更換舒適的鞋子，同時需要順時針對局部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-04 0次